目前位置: 首页 > 思想教育 > 怎样帮助孩子做坚强内心,增强孩子的抗压力?

怎样帮助孩子做坚强内心,增强孩子的抗压力?

2019年06月18日 11:26:34 访问量:797

怎样帮助孩子做坚强内心,增强孩子的抗压力?

 

考试临近,儿女的压力愈来愈好。发生几孩子开始出现失眠、食欲不振、学习兴趣下降等景象,还有部分孩子甚至出现各种人不适,几乎无法上学。

立即也许都跟孩子的抗压能力有关。日本积极心理学领域的专家,并且为是少只子女的父亲,《抗压力——亲子篇》立即本书的作者久世浩司认为,抗压力包括了三只方面:恢复力、缓冲力和适应力。

恢复力,即使如竹子,经历强风也不会被折断。立即是孩子遇到挫折后,能够恢复的能力。部分孩子,同次考试考砸,即使认为自己不足聪明,无法学习好这门功课,末了摘取了放弃。部分孩子却能够正视失败,总结经验教训,尤其挫愈勇。

缓冲力,即使如冬天裹上了同件厚的外衣,即使外面地冻天寒,我们呢发生能力抵御严寒。儿女遇到危机和劳动的时候,不轻言放弃,啊不气馁,而是可以灵活应对困难。 

适应力,即使如在沙漠中的沙棘树,即使生长在贫瘠寒冷、干燥的环境受到,啊可以存活下来。儿女在遭受家庭变故,学校环境的伟大变化,或者受到自然灾害的影响时,仍然可以通过自我的调整适应环境,能够快速地恢复到正常的活秩序中来。

那么,怎样培养孩子的抗压力也?漫长世浩司通过促进抗压力的五只内因,被来了实际有效的方法。

1增强孩子的自尊心

自尊心,来于对协调力量的必然,和对自己价值的必然。他不会因为外界对自己的评论而迷失自己,失去对自己的合理认识。

缺乏自我肯定,和我们内在的自卑有着直接的联系。被我们先来探望自卑来自于哪里。

自卑往往来自于我们对事物的见解,如果这些看法可能是根植于我们心中的部分主导信念。 

我们的不自信,还来自于过去失败的教训。由于缺少对自己的合理评判,我们往往会以破产归因于自己力量不足,和谐不足努力,和谐颇愚蠢等等,如果忽视了多外部的原因,所以为自己贴上了多负面的标签。

 

如果加强孩子的自尊心,大人需要去帮孩子找到他的性格优势。每个人都有协调的优点,当我们能够打我们的优势性格中取得更多的成长经验,我们就会对自己起更多正面的认识。

漫长世浩司在《抗压力——亲子篇》立即本书中,提出了找到孩子性格优势的叔只步骤。

首先步:提出三只问题,找出性格优势的前三个,作为我们发展孩子优势的重要。我们可以问问孩子:

近来发生什么工作,被你激动不已、心里喜悦?

近来有没有一次生成功的经验?依照攻克了共同难题,坚持跑步完成了三公里,成功策划了同次活动等等。

你最喜欢自己什么地方?帮助孩子去探索他的优势。

第二步:找到发挥孩子性格优势的方法。大人作为孩子一生中最重要的人数,在对待孩子的态度上,可以让子女莫大的支持和鼓励。依照在实行吗达到,看孩子做出的努力,针对他微笑、点头、凝视孩子,见面被孩子感到被关注、被确认。当儿女经历了挫折,心里最委屈的时候,大人可以让子女一个紧紧的拥抱,被他力量,并且接纳他的失败。

先后三步:给予积极的报告。大人再应该关注孩子努力的过程,和作出的行动,如果不应该去关心结果。不论孩子做出什么样的行为,大人都学会从积极的角度作出反馈。依照孩子这次考试没有达到自己预期的结果,大人可以对孩子的努力做出肯定,儿女对工作的认真的态度进行得等等。

事物总是发出积极的一面与低落的一面,大人要学会从积极的角度去解读孩子的行为,连做出积极的报告。

如果我们习惯批评,即使孩子考了99分,大人可能为只会去关心那失去的1分。如果从积极的角度来反映,即使孩子得了60分,我们呢应该去肯定他得到的那么60分。

2学习情绪调节

   当面对挫折时,我们十分容易发生各种消极的心情,依照愤怒、不安、害怕、沮丧、殷殷、羞耻等等。当我们掉进负面情绪的漩涡,我们就很难有理性的思考,啊不怕无法作出正确的挑选。

 

漫长世浩司总结了援助孩子调节情绪的叔步法。

首先步,帮助孩子平复情绪。依照可让子女一个拥抱,或者数1、2、3,进行深呼吸,通过呼吸来放松。或者把孩子在一个安静、安全的环境受到,广播舒缓的音乐,在旁边陪着她。

第二步,被情绪命名。儿女有时会情绪低落,偶尔会愤怒,我们可以把这种心情命名成一个“黑色的小兔子”或者“革命的小狮子”。这样,我们就可以把“自己”和“情绪”区分开来。我们可以品尝跟这只“黑色的小兔子”相处,少把它在家里,告知她我们会固定某个时间回来安抚它,这时,我们就会对情绪有了掌控感。

    先后三步,共鸣,啊不怕是理解孩子的感想,共同情孩子的感想,感受孩子的感想,收孩子的感想。多上,我们用大人的见解去看待孩子经受的失败,认为那无足轻重,如果实在,对于幼小的子女来说,他的玩具被人抢走,那么可能是同件使人心碎的工作。大人要帮助孩子说起他内心的感想,被孩子感到被喻、被看见。

 3增强自己效能感

漫长世浩司提出了加强自己效能的四只因素。

首先,发生真实的经验。被孩子生真正成功的经验,即使如前我们干性格优势,发挥其的优势,立即就是帮助孩子创造成功的经验。

第二,做出榜样。大人是孩子上学的模版,当父母能够担当责任,勇敢直面困难和失败时,儿女就会从父母的身上学习这些优质的人格。

先后三,取得鼓励。大人对于孩子每一个小的进步,还作出积极的报告,儿女就会对自己更自信,对于挑战困难充满了信心。

先后四,振奋士气。被子女鼓励鼓励,被他永远充满力量。

增强自己效能并不是被自己和别人作比较,而是一味做最好的和谐,比昨日好一点触的和谐。被孩子内心坚守一个信念,只要失去做就会成功。如果我们永远都停留在纪念的范围,害怕砸,不敢走,我们就向没成功的或者。

在走中总结经验和教训,增长孩子的人生经历,儿女呢会从中得到成功的经验,变得更有能力。

 4培养乐观精神

每个人对有在协调身上的工作还会发生不同的解读,如果这些解读通常是由于过去的固定化思维模式所决定的,普通这是同种自动化的思考。

对于不幸的工作,开展的人数和悲观的人数会发生不同的解读。依照这次考试考砸了,在分析发生的原因时,想不开的人数认为自己非常笨,自己最粗心,自己学习不会,他会为内有许多自责、自己贬低的部分,无法客观的失看待自己。

如果开展的人数虽然会考虑此次考试考砸的原因有特别多:也许自己没有做好充分的思想准备,或者最近爸妈经常吵架影响了考试的心情,或者有几粗心等等,立即不都是我的原因造成的。

对于糟糕的事件对未来的影响,开展与悲观的人数吗会发生不同的解读。依照,近来因许多的活负性事件,被自己处于抑郁中,开展的人数了解自己很快得以调整过来,重拾生活的信心。如果悲观的人数虽然会以为自己毫无希望,堵的心情只会更加严重,和谐什么呢改变不了。

对于事件的影响力,开展的人数会对这个产生一个克的解释,认为这只是偶尔事件。如果悲观的人数,虽然会放不幸事件的影响,失去了针对生活的信心和勇气。

依照高考考砸了,想不开的人数会放到考不达到大学,以后就找到工作,这样一辈子就完了。如果开展的人数只是把当时同次考试当作人生的一个要的事件。

在长一生里,它不会影响到我们太多。比尔盖茨和扎克伯格大学都没毕业,但是为创造了最辉煌的完成。况且我们现在还有多的学习时来提高技术,人生并不只生高考这一条路。

 5增强人际关系质量

人际关系夸张一点说,即使如空气和水一样,针对我们这样重要。高质量的人际关系,可以帮助我们摆脱困境,取得支持,过难关。大人和孩子建立高质量的亲子关系,虽然可以帮助孩子走出困境,对阵压力和失败。当儿女遇到困难、情绪低落的时候,大人该怎么帮助孩子呢?

首先,如果举行一个细心的父母。当儿女情绪不好的时候,大人应该及时捕捉到孩子情绪低落的情况。 

当父母看见儿女这样的表现时,可以关切地问他怎么了?哪里不好受?发生了什么?当儿女告诉父母事实时,大人要学会失共情孩子的感想。依照孩子和好朋友吵了架,少只人产生掰了,大人可以与孩子这样说:你肯定感到很难过,你被朋友给误解了,你有部分愤怒,凡是这样的吗?

下一场,大人可以给予孩子帮助,可以与孩子这样说:在当时件事情上,自己可以帮助你开几什么?你愿意妈妈能帮助你把什么?在和孩子的互相中,最重要的是赋予孩子积极、建设性的报告。如果父母能够每天为子女三次积极建设性的报告,立即就如被子女的能量储蓄罐里面投资。当儿女储备了足够的能量时,他就发生能力面对挫折和困境,发生能力去应对外界的寒冷和血雨腥风,抗压能力将会见不断晋升。

帮助孩子增强自尊心,学会情绪管理,增强他的自己效能感,培养乐观主义精神,并且提高亲子之间以及孩子和伙伴之间的人际关系质量,通过这5单方面的培养,我们的子女就会变得更加有韧性、发生弹性,啊更容易适应如此多变的活和社会环境,增强抗压力。

 

编辑:付山珊
达到同首: 由于“些微欢喜”探索家庭关系
下一致首: 所以好碎片化时间
评论区
刊登评论

评论仅供会员表达个人看法,连不表明网校同意该观点或证实其描述
版权所有:免费注册送59元体验金
缓ICP都12058863号-1 All rights reserved 地点:徐州市鼓楼区民主北路59号
京公网安备 11010502032087
现代教育网 提供技术支持 违法和不良信息举报中心
Copyright 2006-2019 xzssrzx.30edu.com.cn , All Rights Reserved
绵阳市机关幼儿园 忻州市教育局 江苏省泰兴市老叶小学 湛江市教育局 江苏省徐州市白菜网注册送59元体验金 浉河区教育体育局教研室 泌阳县基础教研室 泽库县第二民族中学 黑龙江省五常市时学校 四平市第一高级中学 遂川县博雅学校 江西九江县育英双语小学 绵阳市太阳职业技术学校 鹤壁市第二中学 滦平县职教中心 青海省都兰县第二小学 凤凰城市教育局 农垦牡丹江管理局高级中学 清丰县教师进修学校 河曲县第二受学校 手机版